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「明天吃什么」蒜蓉秋葵

时间:2019-06-23 21:15来源:未知 作者:admin 点击: 79 次
—— 专一做原创 浅易又益吃的菜总是专门讨喜,倘若再添上营养雄厚,那就堪称完善了。以下,给行家介绍的这道蒜蓉秋葵就是如许滴美味。 秋葵脆嫩众汁,平滑不腻,香味稀奇,是

——专一做原创

浅易又益吃的菜总是专门讨喜,倘若再添上营养雄厚,那就堪称完善了。以下,给行家介绍的这道蒜蓉秋葵就是如许滴美味。

秋葵脆嫩众汁,平滑不腻,香味稀奇,是著名的营养保健蔬菜。它含有雄厚的果胶、牛乳聚糖等,有助消,化,珍惜胃黏膜,挑高食欲,改善消,化不良等奏效。另表,秋葵还有补肾、美容养颜、降血糖、减胖、清除疲劳等作用,很正当平时食用。

这道蒜蓉秋葵制作浅易,10分钟就能够上桌。颜色青翠诱人,口感响亮众汁,爱的亲们必定要试试望。

详细制作手段

第一步:准备食材。秋葵适量、干辣椒少许、蒜少许。(吃不了辣的朋侪,能够不放辣椒。)

第二步:秋葵洗清洁去蒂、蒜切末、干辣椒剪成段备用。

第三步:锅中倒入适量的水烧开,然后把秋葵放入锅中,再放入1勺盐、几滴食用油烫煮2分钟,末了把秋葵捞出装盘。

第四步:锅中倒入少许油,油炎后把蒜末和干辣椒放入锅中煸炒出香味。

第五步:去锅中放入3勺生抽、少许白糖翻炒均匀后关火。

第六步:把锅里的料汁浇在秋葵上即可上桌。

众说几句:

1、生抽中有盐味,以是料汁里异国再放盐。

2、秋葵不正当用铁器烹饪或者艳服,否则容易变色。

(责任编辑:admin)
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